-
Білезік сақшылар шынымен де қолданыла алады ма? Ол қалай жұмыс істейді?
Білекіміз - біздің денеміздің ең белсенді бөлігі, ал білекке қабынудың қатты мүмкіндігі бар. Оны тазартудан қорғау немесе қалпына келтіруді азайту үшін, білек күзетшісі кию тиімді әдістердің бірі болып табылады. Білекпен күзет спортшылар үшін қажетті заттардың бірі болды ...Толығырақ -
Буындарға арналған қорғаныс жабдықтары
Білекпен күзет, тізе гвардиясы мен белбеуі - бұл негізінен буындарда қолданылатын фитнесте қолданылатын үш рет қолданылады. Буындардың икемділігіне байланысты оның құрылымы күрделірек, сонымен қатар кешен құрылымы буындардың осалдығын анықтайды, сондықтан білек гвардиясы, ...Толығырақ -
Табиғи және Хайдыр қалай таңдауға болады? Дұрыс тізбекті және білекті таңдауға үйретіңіз
Тапсырыс 1-тарау. Толық оралған тығыз тізе жылы ұстаңыз, бұлшық еттерді қатты тартыңыз, бұлшықет тіршемін, тізе тұрақтылығын жақсартыңыз. Ол үнемі жаттығу жасамайтын адамдарға жарамды, және олар жарақаттанудан қорқатын адамдар үшін қан айналымына ықпал ете алады ...Толығырақ -
Тізе төсемдері туралы біліңіз
Тізе төселген тізе жастықшалары адамдардың тізесін қорғау үшін пайдаланылған. Тізе төсемдері спорттың өте маңызды бөлігі ғана емес, сонымен қатар салыстырмалы түрде осал және осал жағдайда. Тізе жастықшалары бірлескен бұралудан туындаған жарақаттарды азайтып, қысқарту және қысу арқылы иіліп, иілу;Толығырақ -
Білекші күзетшіні қалай таңдауға болатындығын үйретіңіз
Білекпен күзет жұмысының функциясы біріншісі - қысыммен қамтамасыз ету және ісінуді азайту; Екіншісі - іс-шараларды шектеу және зардап шеккен бөлігінің сауығуға мүмкіндік беру. Жақсы білектің стандарты 1. Оны сол және оң жақта да қолдануға болады және қысым мен шектеулер функциялары бар: ...Толығырақ -
Ауыр атлетикадан қандай да бір және неге бізді қай уақытта қолданамыз?
Сіз қай дене бөлшектерін ауыр атлетикадан немесе күшейтетінін сұрасаңыз, онда сіз келесіде аяқтар, иықтар туралы ойлайсыз, содан кейін сіз аяқтарыңызбен ойлайсыз, сіз барлық жаттығуларда, әсіресе, барлық жаттығуларда үлкен рөл атқарады. Олар сонда ...Толығырақ -
Бұл кішкене егжей-тегжейлі Бадминтон мансабын бұзуға жол бермеңіз!
Play Badminton ойнағанда тізе жастықшаларын кию керек пе? Бұл көбінесе жаңадан келген проблема болып табылады. Бадминтон сотта, тізе төсемдері мен білезіктері бар адамдар аз, ал жаңадан келген ойыншылар өз дағдыларына байланысты сотқа сенімді емес ...Толығырақ -
Сарапшылар қыңырда жүгіру кезінде тізе жастықшалары мен білек төсемдерін киюді ұсынады
Жүгіру - бұл жиі қолданылатын физикалық жаттығулардың бірі. Барлығы жылдамдықты, қашықтықты және өз жағдайына сәйкес жүгірудің бағытын игере алады. Жүгірудің көптеген артықшылықтары бар: салмақ жоғалтып, қалыптастырыңыз, жастарды мәңгі сақтаңыз, жүрек-өкпе функциясын жақсартыңыз және ұйқы сапасын жақсартыңыз ...Толығырақ -
Сноубордтар алға жылжу кезінде білек, тізе мен жамбас қалай дұрыс қорғауға болады
Ұшқыштарды қорғаудың дұрыс әдісі, тізеден қорғау және жамбас қорғауы Сноуборд алға қарай құлыпталған кезде: қолдарыңызды бүгіңіз, бетіңіз бен бетіңізден қорғаңыз, жердегі шынтақтарыңызды және төменгі аяқтарыңызды бүгіңіз және көтеріңіз. 1960 жылдары пайда болған сноуборд - бұл қар спорты болып табылады ...Толығырақ
