Жүгірушілердің саны артып келе жатқанда, апат саны артып, көбейіп, одан да көп және одан да көп адамдар жарақат алады. Мысалы, олардың тізелері мен білектері жарақат алады. Бұл өте маңызды!
Нәтижесінде спорттық қорғаныс берілісі болды. Көптеген адамдар спорттық қорғаныс құралдарын киюге тізе мен білектердегі қысымды төмендетеді деп ойлайды, сондықтан біздің тізелеріміз бен білектеріміздің денсаулығы жақсы болуы үшін. Шын мәнінде, бұл тәсіл сөзсіз бейтарап. Спорттық қорғаныс редукторы - бұл сіз кигіңіз келетін нәрсе емес.
Бүгін мен сізбен спорттық қорғаныс редукторының рөлі туралы және спорттық қорғаныс құралдарын қолданған кезде не істеуіміз керек?
Спорттық қорғаныс редукторы қандай?
Шын мәнінде, спорттық қорғаныс редукторының рөлі. Біздің буындарымызға сыйымдылықтың бір бөлігін көтеруге көмектеседі, осылайша буындарға қысым жасайды және бірлескен жарақаттардың алдын алады.
Мысалы, тізе жақшақтарымыз, егер біз тізе бүгілгіміз болса, онда жақшалар бізге 20% қолдау көрсетуге көмектеседі, сондықтан тізелеріміз аз күшке ие болады және біздің тізелеріміз жарақат алады. ықтималдығы аз. Қорғаныс берілісі осылай жұмыс істейді.
Сонымен, біз қорғаныш беріліс киген кезде не нәрсеге назар аударуымыз керек?
Көптеген жаңа жүгірушілер қорғаныс құралдарын киеді деп білемін. Кейде мен олардан себебін сұраймын, және олардың бәрі алдымен жүгіруді бастаған кезде тізе қатты ауырады деп айтады, сондықтан мен оны жеңілдету үшін қорғаныс құралдарын әкелгім келеді деп айтады. Шын мәнінде, тізе ауруын жеңілдету үшін қорғаныс құралдарын қолдану тәжірибесі мүлдем қажет емес.
Егер біздің тізе шынымен де жарақат алса, жарақат байыпты болса, біз тізе бүгілуіміз үшін ұзақ уақыт қалпына келу үшін қорғаныс құралдарын ала аламыз.
Сіз ауырсынудың себебін білдіңіз бе?
Қорғаныс редукторы киген көптеген жүгірушілер де соқыр. Мысалы, біздің білектеріміз немесе тізелеріміз ренжіді. Олар қорғаныс редукторын киеді. Шын мәнінде, бұл уақытша шешім, дегенмен бұл ауырсынуды уақытша жеңілдетеді. Бірақ бұл біздің ағзамыздың ұзақ мерзімді дамуына өте қолайсыз. Бұл жағдайда біз ауруханаға баруымыз керек. Қажет болмаса, біз денені қорғаныс редукторсыз қалпына келтіре аламыз.
POST TIME: маусым-17-2022
