жаңалықтар

Фитнесті күшейтетін белбеу
Негізінен арқа жаттығулары үшін мақсат - білектердің алдын ала шаршауын және артқы жағында әлі де қалдық күш болған кезде жаттығуды жалғастыра алмауын болдырмау. «Білектің күші табиғатынан әлсіз болғандықтан және бұлшықет массасы арқа сияқты үлкен бұлшықет топтарынан көп емес болғандықтан, оны ерте шаршау оңай. Бұл уақытта жаттығуды жалғастырғың келсе, күшейткіш белбеу кию керек».
Фитнес білезігі
Ол еркін аспаптармен иық немесе кеуде жаттығулары үшін қолданылады. Оның функциясы - білегіңізді және айналасындағы бұлшықеттерді қатайту үшін қысымды қолдану, қолдау мен тұрақтылықты қамтамасыз етеді, ауыр жаттығулар кезінде білегіңізді кездейсоқ жарақаттаудан сақтайды, бұл жоғалтудан асып түседі. «Бұл нәрсені бағаламаңыз. Бұл күшейткіш белбеу сияқты емес. Ең жақсы жағдайда, сіздің қолыңыздың шаршауы - бұл жаттығуды тоқтата тұру. Алайда, егер сіздің білек буыныңыз таусылған болса немесе кеуде жаттығулары кезінде сіздің салмағыңыз тым үлкен болса, қателесіп өзіңізге зиян келтіру ықтималдығы жоғары ». Жаңадан келген ойыншылардың стандартты емес қозғалыстары бар, ал білек қорғаушысы түзету әсерін қамтамасыз ете алады. Егде жастағы ойыншылардың салмағы тым көп, ал білек қорғанысы қорғаныс әсерін қамтамасыз ете алады.

Фитнес қолғаптары
Фитнес қолғаптарын кию кокондарды тудырмайды деп ойламаңыз. «Егер сіз ауыр салмақпен жаттығатын болсаңыз, алақанның негізі, буындардың бүгілуі және штанга арасында қысу болады. Сол мозоздер осылай пайда болады. Теориялық тұрғыдан алғанда, егер салмақ аз болса, қолғаппен немесе қолғапсыз мозолей пайда болмайды. Фитнес қолғаптарын киюдің артықшылықтары келесі екі тармақты қамтиды: біраз үйкелісті арттыру, терді сіңіру және сырғып кетудің алдын алу. Гигиена дәрежесі салыстырмалы түрде жақсырақ болады, жаңадан келгендер үшін қолайлы. Ол сондай-ақ кокондар мен жабдықтың қысылуына және қуатқа әсер етуіне жол бермейді, бірақ егде жастағы ойыншылар оны әдетте магний ұнтағын қолданады немесе кимейді.
Фитнес белбеуі
Ол негізінен белге күшті қысымды қамтамасыз ететін және өзекті тұрақтандыратын, осылайша белді жарақаттан қорғайтын және төменгі арқадағы шаршауды тиімді түрде азайтатын, жоғары қарқынды жаттығуларды аяқтауға мүмкіндік беретін еңкейту және қатты тарту сияқты жаттығулар үшін қолданылады. Сондықтан, белдік неғұрлым қатты болса, соғұрлым қорғаныс өнімділігі жақсырақ, ал белдік неғұрлым жұмсақ болса, соғұрлым ыңғайлы болады. «Үш негізгі фитнес оқиғасының екеуіне еңкейу және қатты тарту себеп болғандықтан, жаттығу өте қиын, ал жаңадан келгендер дене тепе-теңдігі мен қозғалыс стандарттарын басқара алмайды. Кездейсоқ жарақат алу жиі кездесетін жағдай». Белбеуді кию мұның алдын алады, тіпті жаттығудың әсері нашар болса да, ол зиян тигізбейді. Егде жастағы ойыншылар үшін ауыр жаттығулар қорғаныс рөлін атқарады.
Сондай-ақ, фитнес тізе және шынтақ жастықшалары бар, біреуі жатуға және итеруге арналған, екіншісі - еңкейуге арналған. «Жаңадан келгендер оны тіпті фитнес әуесқойлары үшін де пайдалана алмайды. Оны әдетте кәсіпқойлар немесе әсіресе ауыр жаттықтырушылар пайдаланады».