жаңалықтар

Фитнес-үдеткіш белдеуі
Негізінен артқы жаттығу үшін, мақсат - алдын-ала шаршап кетуден сақтанып, артқы жағында қалдық беріктік болған кезде жаттығуды жалғастыра алмауы керек. «Өйткені білектің күші әлсіз, сондықтан бұлшықет массасы артта қалған үлкен бұлшықет топтарынан әлдеқайда көп емес, сондықтан оны ертерек шығару оңай. Осы уақытта, егер сіз жаттығуды жалғастырғыңыз келсе, үдеткіш белдеуді кию керек ».
Фитнес білезік
Ол еркін аспаптармен иық немесе кеуде жаттығулары үшін қолданылады. Оның функциясы - білегіңізді және қоршаған бұлшықеттерді қатайту, қолдау мен тұрақтылықты қамтамасыз ету үшін қысым қолдану, бұл сіздің ауыр жаттығулар кезінде кездейсоқ жарақат алуына жол бермеу үшін, бұл сіздің білегіңізді жарақаттауға кедергі келтіреді. «Бұл затты бағаламаңыз. Бұл үдеткіш белдеу сияқты емес. Жақсы, сіздің кішкентай қолыңыздан тазарту тек жаттығудың тоқтатылуы болып табылады. Алайда, егер сіздің білек буыныңыз таусылған болса немесе сіздің салмағыңыз кеудеге арналған жаттығулар кезінде тым үлкен болса, қателесу ықтималдығы жоғары ». Жаңадан келген ойыншылардың стандартты емес қозғалыстарға ие, ал білек күзетшісі түзету әсерін ұсына алады. Ескі ойыншылардың салмағы тым көп, ал білек күзетшісі қорғаныс әсерін ұсына алады.

Фитнес қолғаптары
Фитнес қолғаптарын кию коконға әкелмейді деп ойламаңыз. «Егер сіз ауыр салмақтарды жаттықтырсаңыз, алақанның негізі, алақанның иілуінің арқасында, ал штанганың артуы болады. Бұл қоңыраулар осылай келеді. Теорияда, егер салмақ аз болса, сіз қолғаппен немесе жоқ қоңырауларды дамыта алмайсыз. Фитнес қолғаптарын киюдің артықшылықтары келесі екі нүктені қамтиды: біраз үйкелісті ұлғайту, терлеу, терлеу және сырғып кетуіне жол бермеу. Гигиена дәрежесі салыстырмалы түрде жақсырақ болады, жаңалықтар үшін қолайлы болады. Сондай-ақ, ол кокондар мен жабдықтарды сығымдауға және қуатқа әсер етуіне жол бермейді, бірақ үлкен ойыншылар оны, әдетте, магний ұнтағын немесе оны киюге болмайды.
Фитнес белдеуі
Ол негізінен белдікке және қатты тартылуларды, белге және өзектерді тұрақтандыру, бұл белді жарақаттан қорғайды және одан да көп қарқынды жаттығуларды аяқтауға мүмкіндік береді. Сондықтан, белбеу, қорғаныш өнімділігі соғұрлым жақсы, ал белбеу соғұрлым жақсы болады. «Сақтау және қатты тарту үш негізгі фитнес-шараның екеуін есепке алды, оқыту өте қиын, ал жаңашылдықтар өздерінің дене тепе-теңдігі мен қозғалыс стандарттарын басқара алмайды. Кездейсоқ жарақат - бұл жалпы пайда болуы ». Белдікке ие болу бұған тиімді түрде алдын алады, тіпті жаттығу эффектісі нашар болса да, ол зиян тигізбейді. Үлкен ойыншылар үшін ауыр жаттығулар қорғаныс рөлін атқарады.
Сондай-ақ, фитнес тізбе жастықшалары мен шынтақ төсеніштері, біреуі жатып, итеру үшін және біреуі қысылуға арналған. «Жаңадан бастап оны фитнес әуесқойлары үшін де қолдана алмайды. Әдетте оны мамандар немесе әсіресе ауыр жаттықтырушылар қолданады ».