Білекпен күзет, тізе гвардиясы мен белбеуі - бұл негізінен буындарда қолданылатын фитнесте қолданылатын үш рет қолданылады. Буындардың икемділігіне байланысты оның құрылымы күрделірек, және кешенді құрылым буындардың осалдығын анықтайды, сондықтан білек күзеті, тізе гвардиясы мен белдеуі шығарылады. However, consumers are still skeptical about the role of this kind of protective equipment and are also very tangled when purchasing it.
The wrist is one of the most flexible joints in the body, but flexibility represents weakness. As can be seen from the figure below, the wrist joint is composed of several pieces of broken bones, with ligaments connected between them. If the wrist is subjected to improper compression for a long time, arthritis will occur. Білекті басқан кезде, білектің шамадан тыс иіліп кетуі, сондықтан біз білекке зиянды сығымдаудың алдын алады, сондықтан біз білек жарақатын білекке сақтай аламыз, біз білекке тік тұрып, білек қорғанысының жұмысы алақаншаны тік күйге келтіруге көмектесетін икемділігін қолдану болып табылады.
Сізден білектің үлкен серпімділігі фитнеспен рөл атқаратынын білесіз, сондықтан базардың бойында білікті гвардия бар, ал фитнеске арналған қорғаныс құралы, ал бақтағы білезік гвардиясы, ал допты ойнауға әсер етеді, сондықтан ол фитнеске сәйкес келмейді.
тоқАД
Тізе буынының икемділігі білектерден әлдеқайда төмен, бірақ ол да осал бөлігі болып табылады. Күнделікті өмірде тізе буыны көп қысым жасайды. Зерттеулерге сәйкес, жаяу жүру кезінде жерден тізеге қысымның қысымы 1-2 есе, қысымның алдында қысымның серпімділігі, ал тізе төсемі де фитнес тобының икемділігі, ал тізедегі қысымға қарағанда, тізе жастықшаларын кию үшін Quadriceps және HIP буынын күшейткен дұрыс.
And the bandage-shaped knee pads will help us cheat in squatting. This kind of knee pads will have a great rebound after being pressed and deformed, which will help us stand up more easily. Егер біз конкурста мұндай тізе қоймаларын киетін болсақ, бұл спортшыларға бұл жерден жеңіске жетуге көмектеседі, бірақ тізе төсемдерін қалыпты жаттығуда киюге көмектеседі.
In addition to bandage-type knee pads, there are also knee pads that can be directly put on the legs. Мұндай тізе төсемі жылы ұстай алады және тізе буынының салқындауына жол бермейді, ал екіншісі - сүйек буынын бекіту және ауырсынуды азайтуға тізе буынын жарақаттаған адамдарға көмектесу. Although the effect is small, it will also have a little effect.
Белдік
So we should choose the weight lifting belt with the same width in fitness. Бұл белбеу әсіресе кең емес, бұл іштің ауасын қысуға, ал игі жіңішке және кең арқалы белбеу ауыр салмақты жаттығу үшін өте жақсы емес, өйткені тым кең артта ауаның сығылуына әсер етеді.
100 кг-нан төмен салмақты қолданған кезде белдікті пайдалану ұсынылмайды, өйткені бұл ағзаның көлденең бұлшық еттерінің жаттығуларына әсер етеді, бұл денені тұрақтандыру үшін де маңызды бұлшық еттер.
Жалпы, дене-құрылыс техникаларындағы скват төсемдерін қолдану бел омыртқасына қысым жасайды және жарақат алуы мүмкін және тізе төсемдерін қолдану бізге алысуға көмектеседі.
