Сіз қай дене бөлшектерін ауыр атлетикадан немесе күшейтетінін сұрасаңыз, онда сіз келесіде аяқтар, иықтар туралы ойлайсыз, содан кейін сіз аяқтарыңызбен ойлайсыз, сіз барлық жаттығуларда, әсіресе, барлық жаттығуларда үлкен рөл атқарады. Сондықтан олар бірдей жоғары стресстен асып түседі. Қолда 27 сүйектерден тұрады, олардың сегізі білектерінде орналасқан және түрлі байламдар мен сіңірлермен қолдау көрсетіледі.
Білектің құрылымы өте күрделі, өйткені ол қолдың барлық қажетті функцияларын қамтамасыз ету үшін жоғары деңгейлі болуы керек.
Алайда, жоғары ұтқырлық аз тұрақтылыққа және жарақат алу қаупіне әкеледі.
Әсіресе, салмақты көтергенде, білекке орасан зор күштер әрекет етеді. Білекке тиеу жыртылу және итеру кезінде өте жоғары ғана емес, сонымен қатар алдыңғы тізе немесе мәжбүрлеу сияқты классикалық күш-жігер кезінде де өте жоғары емес. Бандендер білекті тұрақтандырады және осылайша жарақат алу қаупін азайтады және кері немесе шамадан тыс жүктемені болдырмаңыз. Тұрақтандырудан басқа, білекке арналған таңғыштардың басқа да оң қасиеттері бар: олар жылынып, қан айналымы бар.
Білек таңғыштарын білекке оңай орауға болады. Олар тұрақтылықтың қажетті дәрежесіне байланысты қатайтуға немесе босатуға болады. Дегенмен, сіз олардың астында тым терең отырмайтындығына көз жеткізуіңіз керек. Әйтпесе, сіз керемет білезік киесіз, бірақ таңғыш функциясы жоқ.
Алайда, білек икемді болып қалуы керек екенін ұмытпау керек. Икемділік пен тұрақтылық бірге ойнайды және бір-бірін ойнайды, мысалы, жылжу кезінде немесе алдыңғы тізе бүгілген кезде. Осы жаттығулармен қозғалғыштық проблемалары барлар білезіктердің жақшаларын қолдану арқылы оларды жақсартпайды. Білек пен иық ұтқырлығын жақсарту бойынша жұмысты жалғастыру керек.
Сонымен қатар, пайдалану ұсыныладыбілек жақшаларытек ауыр жиындар мен жоғары жүктемелер үшін. Білектер жылыну кезінде стрессте үйренуі мүмкін. Себебі таңғыштардың шамадан тыс жүктемелердің алдын алу үшін ғана қызмет етеді. Сондықтан сіз оларды әрдайым киюіңіз керек.
Әр спортшы жаттығулар мен жарыста барынша максималды жүктемелерге барғандықтан, білек жақшалары пайдалы құрал болып табылады. Сондықтан оларды әр спорт пакеттерінен табуға болады.
POST TIME: Feb-17-2023
