-
Білезікті ұзақ уақыт киюге бола ма? Білезік кию шынымен пайдалы ма?
Тренажер залында немесе ашық спорт түрлерінде білек немесе тізе қорғанысын киген біреуді жиі көруге болады. Оларды ұзақ уақыт киюге бола ма және олар шынымен пайдалы ма? Бірге тамашалайық. Білезікті ұзақ уақыт киюге бола ма? Оны ұзақ уақыт бойы кию ұсынылмайды, негізінен мен...Толығырақ оқыңыз -
Спорттық тізе және білек қорғанысының практикалық маңызы бар ма?
Бұл болуы керек, ол қорғаныс рөлін атқарып, жарақаттарды азайтады. Тізе буыны жалпы әрекеттерде сыртқы күштерге әсер етпейді, сондықтан ол тек шағын ауқымда орындалады. Дегенмен, альпинизм сияқты әрекеттер тізеге үлкен қысым әкелуі мүмкін, бұл пателланы тудыруы мүмкін ...Толығырақ оқыңыз -
Білезік IQ салығы ма?
Көптеген адамдар теносиновитке қарсы білезік кию - бұл барлау салығы деп айтады. Бүгін бұл туралы егжей-тегжейлі сөйлесейік~ Негізі, білезік туралы әркімнің түрлі пікірлерін де түсіне аламын. Кейбіреулер оларды қолданып көрмеген және өздерін сенімсіз сезінген болуы мүмкін, ал басқалары unr пайдаланған болуы мүмкін ...Толығырақ оқыңыз -
Спорт ғылымын танымал ететін адамдардың 80% тізе төсеніштерін қалай таңдау керектігін білмейді, бір қулық сізге үйретеді
Сәйкес тізе қорғағышын сатып алғыңыз келсе, оны сатып алмас бұрын алдымен тізеңізді бағалауыңыз керек!! Біз оны шамамен келесі үш жағдайға бөлуге болады 1. Спортпен шұғылдану футбол немесе баскетбол ойнау сияқты қарқынды физикалық қарама-қайшылықтарды қамтиды. 2. Тізеде ескі жарақаттар бар ма, ауырады ма...Толығырақ оқыңыз -
Жиі қолданылатын фитнес қорғаушылар қандай
Фитнес күшейткіш белбеу Негізінен арқаны жаттықтыруға арналған мақсат – білегіңіздің алдын ала шаршауын және арқада әлі де күш қалған кезде жаттығуды жалғастыра алмауын болдырмау. «Себебі білек күші табиғатынан әлсіз, ал бұлшықет массасы мүлде емес...Толығырақ оқыңыз -
Жаңадан бастаған бодибилдерлердің жиі кездесетін қате түсініктері: қандай білезіктерді немесе қолғаптарды кию керек?
Қорғаныс құралдарын таңдағанда, фитнеспен айналысатын жаңадан келгендер жиі келесі сұрақтарға жауап береді: қолғап немесе білезік қорғағыштарын киген дұрыс па? Үлкенірек аумақты қолғаппен қорғаған дұрыс па? Білезік қорғанысы ыңғайлы емес, оны пайдалануды тоқтатуым керек пе? Бұл сұрақтар үшін біз келесі ақпаратты білуіміз керек ...Толығырақ оқыңыз -
Жаттығу кезінде қауіпсіздігіңізді қамтамасыз ету үшін дұрыс қорғаныс жабдығын таңдаңыз —– жаттығу кезінде біз пайдалануымыз мүмкін немесе пайдалануымыз керек қорғаныс құралдарын.
Қолғаптар: Фитнестің бастапқы кезеңдерінде біз фитнес қолғаптарын қорғаныс құралы ретінде пайдаланамыз, өйткені жаттығудың басында алақанымыз тым көп үйкеліске төтеп бере алмайды, жиі сүртіледі, тіпті қан кетеді. Кейбір әйелдер үшін фитнес қолғаптары әдемі қолдарын жақсы қорғайды және тозуын азайтады...Толығырақ оқыңыз -
Қорғаныс құралдары
Білезік қорғанысының бірінші қызметі қысымды қамтамасыз ету және ісінуді азайту; Екіншісі - белсенділікті шектеу және зақымдалған бөліктің қалпына келуіне мүмкіндік беру. Қолдың қалыпты жұмысына кедергі келтірмеу жақсы, сондықтан қажет болмаса, білек қорғанысының көпшілігі саусақтардың қозғалуына мүмкіндік беруі керек...Толығырақ оқыңыз -
Тізе жастықшалары туралы айту
Кейбір адамдар күнделікті спортта тізе буындарын қорғау үшін тізе жастықшаларын кию керек деп санайды. Шындығында, бұл көзқарас қате. Тізе буынында ешқандай проблема болмаса және жаттығу кезінде ыңғайсыздық болмаса, тізе жастықшаларын киюдің қажеті жоқ. Әрине, кейбір жағдайларда сіз тізе жастықшаларын киюге болады, ...Толығырақ оқыңыз
